Im Körper deines Kindes steckt ein Gummiband aus Sehnen und Faszien. Wie gut es funktioniert, entscheidet sich in den Jahren vor der Pubertät.
Gratis herunterladenE-Mail-Adresse genügt · PDF kommt sofort
Wiederkehrende Knieprobleme, gereizte Sehnen, Bänderverletzungen in einem Alter, in dem das nicht passieren sollte. Das ist kein Pech — das ist ein Systemfehler.
So schnell kann sich die Kollagenstruktur im Kindesalter bei regelmäßiger Belastung deutlich erneuern. Im Erwachsenenalter dauert es Jahre.
Maximalkraft verliert dein Kind, wenn vor dem Training zu lange statisch gedehnt wird. Der Effekt hält 30 bis 60 Minuten an.
Sprünge pro Woche sind das Jahresziel für ein Kind der U10. Die meisten kommen nicht in die Nähe dieser Zahl.
Kein Trainingsplan. Sondern das Verständnis, das vorher kommt — mit den Zahlen und Quellen, die du brauchst, um Entscheidungen zu begründen.
Wie Sehnen und Faszien Energie speichern — und warum das mehr ist als Sprungkraft.
Warum die Jahre vor der Pubertät die wichtigsten sind, die dein Kind je haben wird.
Dehnen, Sprünge, Kraft, Sportart — und was passiert, wenn einer fehlt.
Zielvolumen von U10 bis U19 als Tabelle — inklusive der Frage, wo Späteinsteiger starten.
Was ab 15 Sekunden statischem Dehnen passiert und wie es stattdessen geht.
Warum Richtung und Gelenkwinkel entscheiden, wo das Gewebe belastbar wird.
Zehn Fragen für deine Gruppe oder dein Kind. Ehrlich beantwortet ergibt sich der Rest.
Der erste konkrete Schritt für die nächste Trainingseinheit.
Du willst Prävention nicht als Extra-Block, sondern als Teil deines Trainings — und brauchst Argumente, die vor dem Verein bestehen.
Du steuerst Belastung über mehrere Jahrgänge und suchst eine Logik, die vom Grundlagen- bis zum Anschlusstraining trägt.
Du hast begrenzte Zeit, gemischte Leistungsniveaus und willst wissen, was pro Einheit den größten Unterschied macht.
Dein Kind trainiert viel, klagt manchmal über Knie oder Sehnen — und du willst einschätzen können, ob das normal ist.
Mit 24 Jahren war meine Basketballkarriere vorbei. Nicht, weil das Talent fehlte, sondern weil mein Körper nicht mehr mitmachte: Patellaspitzen-Syndrom, Achillessehne, immer wieder umgeknickte Knöchel. Und immer derselbe Satz aus dem Umfeld — „das gehört dazu".
Heute arbeite ich täglich mit jungen Athletinnen und Athleten und sehe dieselben Muster. Deshalb schreibe ich dieses Heft: nicht damit Kinder weniger leisten, sondern damit sie lange leisten können.
Sportliche Höchstleistung und Gesundheit sind kein Widerspruch. Aber sie brauchen eine Grundlage, die über Jahre entsteht.
Du landest auf der Bestellseite. Als Preis steht dort 0 € — es werden keine Zahlungsdaten abgefragt.
Name und E-Mail genügen. Darüber wird das PDF ausgeliefert, deshalb brauche ich diese Angabe.
Du erhältst den Download-Link direkt per E-Mail. 22 Seiten, sofort lesbar auf Handy, Tablet und Rechner.
Das E-Book zeigt dir, warum das Bindegewebe im Wachstum so entscheidend ist. Aber die Flitsche ist nur ein Baustein eines größeren Bildes: Warum Athletik im Nachwuchs über Gesundheit und Leistung entscheidet — und wie du das gegenüber Eltern, Verein und dir selbst fundiert vertrittst.
Genau das ist der Inhalt von Modul 1 — Das Fundament: drei Video-Lektionen, Workbook, Checklisten und Bonusmaterial. Der systematische Einstieg in gesundes Athletiktraining, zum Einstiegspreis von 39 €.
3 Video-Lektionen · Workbook · 2 Checklisten · 2 Bonus-Themen · Teilnahmezertifikat
Lies zuerst in Ruhe das kostenlose E-Book — Modul 1 läuft dir nicht weg.
22 Seiten darüber, was im Bindegewebe deines Kindes passiert — und was du in der nächsten Trainingseinheit anders machen kannst.
Gratis herunterladenKostenlos · kein Abo · jederzeit abbestellbar